다이어트 음식 닭가슴살볼 먹는법 비교 후기 (전자레인지, 후라이팬 조리 비교)

 

안녕하세요.

다들 확찐자가 되지 않기 위하여 열심히

노력하고 계신가요?

 

 

저또한 엄청 노력하고있습니다.

닭가슴살볼로 저녁을 먹고 운동하고

있습니다만, 이게 부족하네요.

역시나 코로나때문인지 집에만 있고 싶어하는게

점점 더 커지는 것 같아요.

그래도 시간 틈틈히 와이프랑 다이어트를

계획하고 조금씩 준비하면서 건강한 삶을 만들어나가고 있습니다.

 

 

그래서 제가 준비한 이번 제품은! 닭가슴살볼을 입니다.

닭가슴살을 여러가지 많이 구매하여 먹어보고 있습니다만,

제가 제일 간편하고 좋았던 닭가슴살볼로

제품을 추천드리고자 합니다.

 

 

 

제가 리뷰하고자 하는 닭가슴살볼은

오리지날맛입니다.

그리고 글 마지막에는 또한 제가 이것과 비슷하게

먹어봤던 닭가슴살 볼을 추천드릴게요!

 

 

일단 개봉하고 나니 닭가슴살볼이 넉넉하게

들어있네요. 닭가슴살이라고 해도 많이먹으면

좀 그렇겠죠?

 

아래의 영양정보와 원재료명을 확인하여

우리가 다이어트식품으로 먹고는 있지만

괜찮은지 한번 체크해봅시다.

 

 

[제품 영양정보 100 g 당]

칼로리 : 152.66 kcal

지방 : 4.98 g (9%)

단백질 : 20.75 g (38%)

탄수화물 : 8.76 (3%)

나트륨 : 347.76 mg (17%)

 

 

 

[원재료명-중요부분만]

닭고기 닭가슴살71.11%, TVP, 불고기양념장, 떡갈비시즈닝,

소고기엑기스. 등등

 

 

칼로리가 생각보다 낮아서 좋습니다.

그치만 좀 안타까운건 단백질이 그렇게

높진 않네요. 이러면 중요한건 1개 대비 포만감이

어느정도 있는지 혹은 이거 하나 먹고 괜히

다른것도 먹게 되지 않을지... 이게 중요하겠습니다.

 

<TIP> TVP란??

Texture Vegetable Protein 으로 식물성단백이란겁니다.

대부분은 주성분은 콩이며 대두를 이용하여 건조시키고

글루텐등과 혼합하여 만든제품으로 고기가 비싸서 저렴하게

사용하기 위하여 사용하거나 혹은 최근에는 식물성단백질이라는

햄버거 패티를 만드는 업체가 있습니다.

 

그래도 저희가 탄수화물을 섭취하는 양보다는 낫겠지요.

 

 

저는 2가지 조리법으로 시식을 해봤어요.

첫번째는 전자레인지 조리법입니다.

기본적으로 조리방법에 제공된 방법이구요.

 

두번째는 기름없이 푸라이팬에 조리한 방법으로

시식하여 평가해보겠습니다.

(상세 조리방법은 아래에 설명드리겠습니다.)

 

 

 

1. 전자레인지 조리 (냉동상태 700w 기준 1분50초)

 

2. 후라이팬 조리 (기름없이 중불, 약불에 약 5분간 구움조리)

 

 

 

 

 

자 이렇게하여서 왼쪽이 후라이팬 조리 오른쪽이 전자레인지

조리입니다. 이 블로그를 작성하면서 시간이 약간 흘럿는데

전자레인지부터 말씀드리자면 건조해져서 퍽퍽해졌습니다.

확실히 후라이팬이 더 좋아보이네요.

 

 

평가방법으로는 1.조리간편함과 2.간편함 대비 맛의 점수 그리고

3.포만감, 4.닭누린내 5.총점수로 비교시식의 마무리를 짓겠습니다.

(포만감은 사람마다 다를 수 있습니다.)

 

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[전자레인지 조리]

1.조리간편함 ★★★★★

2.간편함 대비 맛 ★★

3.포만감 그닥

4.닭누린내 살짝남

5.총점수 ★★

 

[푸라이팬 조리]

조리간편함 ★★★

2.간편함 대비 맛 ★★★★

3.포만감 그닥

4.닭누린내 살짝 그을러서인지 안느껴짐

5.총점수 ★★★★

 

자 이렇게 하여서 랭킹닭컴의 오리지날맛

닭가슴살볼을 먹어보았습니다.

사실 닭가슴살볼이 다른 회사 제품을 먹어도

거의 비슷할 것 같아요. 제가 다른 회사의 제품 칼로리

원재료명, 영양정보를 비교해봤지만, 그렇게 사실상

차이가 나질 않았어요.

 

식품을 생산하는 공정에서 HACCP 유/무 그리고

닭누린내를 어느 정도 잡아주는지? 텍스쳐는 좋은지,

등등의 부분이 중요하지만 푸라이팬 조리시에는

전자레인지보다는 훨씬 좋은 시식평을 얻을 수 있던 것 같습니다.

 

그럼 마지막으로 제가 먹었던 닭가슴살볼과

다른 맛의 제품들도 많으니 한번 꼭 구매하셔서

저처럼 한끼를 드셔보세요.

 

 

 

그래도 여러분들! 어느 제품이 되도 우리 하루에

한끼!정도는 닭가슴으로 우리의 몸을 건강하게 가꾸어가보는 것은 어떨까요?

그리고 닭가슴살볼은 청양고추맛과 더불어 다른 맛들이 많이있어요.

한 가지 맛에 질리실 수 있으니, 다른 맛으로 들어있는

세트제품도 추천드립니다.

 

저 같은 경우는 오리지날맛과이랑 할라피뇨맛도 같이

있구요. 바베큐맛도 같이있어서 여러가지 맛으로

회사에서 먹은 적도 있습니다.

 

아참! 그리고 단백질만큼 중요한 것은 식이섬유 섭취입니다.

양상추, 파프리카, 양배추를 섭취하면서

배변활동을 좋게 하며 유산균을 먹으며 신체밸러스도

잘맞춰주셔야합니다.

 

또한

 

적당한 탄수화물을 섭취해주셔야 운동시에 더 많은

칼로리도 태우실 수 있으시고, 에너지로 사용될 수 있기에

과도한 단백질만을 섭취하시는 것을 추천드리지 않습니다.

 

항상 제 블로그에서 좋은 식품리뷰를 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

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